Yoga Poses & Asanas for Openin

Това приложение с пози от йога асани и ще ви помогне да се отвори таз, слабините, тазобедрените стави, изпънете вътрешните бедрените мускули, направете разделя или лотос представляват, да ви направи по-гъвкав.

За да разтегнете вътрешните бедрените мускули - номер едно на задача за всички онези, които започнах да практикувам йога. В крайна сметка, гъвкавост на тазобедрените стави е в основата на почти всички пози от йога застроена. Има прости упражнения за таза, че всеки може да се изпълнява, независимо от пол, възраст и степен на подготовка. Това са упражнения, представени в нашия безплатен мобилно приложение "Йога за отваряне таза и слабините".

Йога пози за тазобедрените стави са обединени в описателни видео уроци. Сега не е нужно да губите време по пътя към фитнеса - можете да тренирате по всяко време на деня. Заявлението е особено полезно за младите майки, които се интересуват от йога, но не мога да отделя време, за да присъстват на обучения. А тези, които искат да правят разцепления или поза лотус, но не иска да се обучават при оценяване око на обучителя. Практика разтягане себе си и да намерят своя собствен оптимално ниво на физическа активност.

Доказан: йога асани за ханша - е мощен метод за изцеление на цялото тяло. Това е, което ще ви позволи да изпълнява следните пози от йога:

- Разтягане областта на слабините, което ще позволи с течение на времето не само да направи класически връв, но също така да се вземе поза лотос. Кое е по-добре познат в целия свят поза на медитация и помиряване, има благоприятен ефект върху нервната система;

- подобряване на кръвоснабдяването на тазовата област;

- Подобряване на функционирането на пикочно-половата и половата система;

- За жени - укрепване на стените на матката, намаляване на менструалните болки;

- Укрепване на мускулите в долната част на гърба (гъвкавостта на лумбалните прешлени - ефективна превенция на нашите "компютър възраст" заболявания, артрози, ишиас, дегенеративни заболявания диск);

- Подобряване на червата функционира;

- Възстановяването на енергийния баланс: на няколко минути от ежедневната активност помощ, за да се противопоставят на стреса и дават бодрост;

- оптимален баланс на функциониране на нервната, кръвоносната, храносмилателната и урогенитални системи;

- Имунитет укрепване.

Както можете да видите, пози от йога за слабините разтягане - не е само известен източна медитация. Добър разтягане дава здраве и дълголетие. Всичко, което е необходимо, са редовни упражнения. В същото време, практикуване на йога поставя за таза не изисква много време и усилия. Достатъчно е да се направи 10-15 минути обучения на ден. Ако йога асани за таз причиняват дискомфорт - просто отидете на по-удобна позиция, и да се върнат към това по-късно. Постепенно мускулите ще придобият гъвкавост и пози от йога за слабините разтягане ще бъде много по-лесно. Видео уроци са от прости до сложни, така че ученето упражненията няма да е трудно.

Все още се колебаете, ако сте в състояние да се научат пози от йога за тазобедрените стави от себе си? Не се притеснявайте, всеки видеоурок на мобилното приложение се придружава от обяснения и съвети от опитни йога инструктори. Ние опростена изучаването на йога асани за таза. Тези упражнения са не само лесно и приятно, но и познавателни: видео уроци обясняват по-дълбок смисъл на всяка йога асани. Откриване на тазобедрените стави се случва постепенно, стъпка по стъпка е единственият начин да се постигне най-добър резултат.